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Ernährung

Sportliche Aktivitäten verbrauchen Energie. Muskeln müssen ausreichend mit Energie versorgt werden um eine hohe Leistung abliefern zu können.

Generell bekommen wir diese Energie aus der täglichen Nahrungsaufnahme. Höhere Bewegungsaktivität führt allerdings dazu, dass diese Depots schnell erschöpft sind.
Daher müssen sportlich aktive Personen sicherstellen, dass sie genügend Nährstoffe aufnehmen um eine hohe Leistung abliefern zu können und noch wichtiger, schnell zu regenerieren. In der Konsequenz sind die unten genannten Nahrungsbestandteile unerlässlich für Personen welche sich sportlich betätigen.